O menu

Wraps e pratos

Cada prato vem em wrap quente ou em prato quente. Para comer cá ou para levar, 7/7, nos dois restaurantes.

Small€13+/- 400 kcal Medium€16+/- 600 kcal Large€19+/- 800 kcal

Especial de novembro

01

HONEY BEEF 13 / 16 / 19

Quente · wrap ou prato

BaseFolhas jovens, batata-doce
ProteínaVaca desfiada
Novo este mêsCogumelos assados, maçã glaceada com mel
ToppingsBrócolos, couve roxa
MolhoFitchonaise de mostarda
Topping grátis (ex.)Parmesão

Alergénios: mostarda (fitchonaise), leite (parmesão, o topping grátis sugerido), cereais que contêm glúten (só no wrap)

HONEY BEEF wrap
Wrap
HONEY BEEF plate
Prato

FRANGO GRELHADO

02

Ao ar livre, bio e halal

AVOCADO CHICK 13 / 16 / 19

frango | batata-doce | Fitchonaise de mostarda | abacate | pimento | milho doce | parmesão | alface | + 1 topping grátis (ex.: edamame)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), leite (parmesão), cereais que contêm glúten (só no wrap)

AVOCADO CHICK wrap
Wrap
AVOCADO CHICK plate
Prato

HEALTHY WAVE 13 / 16 / 19

frango | quinoa | Fitchonaise picante | manga | edamame | abacate | tomate cereja | alface | + 1 topping grátis (ex.: castanhas de caju)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), soja (edamame), cereais que contêm glúten (só no wrap)

HEALTHY WAVE wrap
Wrap
HEALTHY WAVE plate
Prato

LEAN & CLEAN 13 / 16 / 19

frango | arroz | Fitchonaise de caril | cenoura | couve roxa | manga | castanhas de caju | folhas jovens e espinafres | + 1 topping grátis (ex.: azeitonas pretas)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), frutos de casca rija (castanhas de caju), cereais que contêm glúten (só no wrap)

LEAN & CLEAN wrap
Wrap
LEAN & CLEAN plate
Prato

OLIVE LIFE 13 / 16 / 19

frango | massa | Fitchonaise de pesto de manjericão | azeitonas verdes e pretas | tomate cereja | parmesão | folhas jovens e espinafres | + 1 topping grátis (ex.: cebola roxa)

Alergénios: cereais que contêm glúten (massa e wrap), leite (parmesão)

OLIVE LIFE wrap
Wrap
OLIVE LIFE plate
Prato

CHICKIYAKI 13 / 16 / 19

frango | arroz | Fitchonaise picante | teriyaki (novo) | edamame | brócolos | pimento | sementes de sésamo (novo) | espinafres | + 1 topping grátis (ex.: manga)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), soja (edamame, molho teriyaki), sementes de sésamo (sementes de sésamo), cereais que contêm glúten (molho teriyaki, e wrap, se escolhido)

CHICKIYAKI wrap
Wrap
CHICKIYAKI plate
Prato

VACA DESFIADA GRELHADA

03

MEATLOVER 13 / 16 / 19

vaca desfiada | arroz | Fitchonaise picante | abacate | queijo feta | milho doce | cebola roxa | folhas jovens e espinafres | + 1 topping grátis (ex.: jalapeños)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), leite (queijo feta), cereais que contêm glúten (só no wrap)

MEATLOVER wrap
Wrap
MEATLOVER plate
Prato

BEEFCAKE 13 / 16 / 19

vaca desfiada | batata-doce | Fitchonaise de caril | couve roxa | cenoura | abacate | manga | alface | + 1 topping grátis (ex.: milho doce)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), cereais que contêm glúten (só no wrap)

BEEFCAKE wrap
Wrap
BEEFCAKE plate
Prato

G.O.A.T. 13 / 16 / 19

vaca desfiada | massa | fitchonaise de mostarda e picante 50/50 | picles | cebola roxa | cebola crocante | tomate cereja | alface | + 1 topping grátis (ex.: parmesão)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), cereais que contêm glúten (massa, cebola crocante, e wrap, se escolhido)

G.O.A.T. wrap
Wrap
G.O.A.T. plate
Prato

CARNE VEGANA GRELHADA

04

À base de proteína de ervilha

SPICY PROTEIN 13 / 16 / 19

carne vegana | quinoa | Fitchonaise picante | abacate | pimento | milho doce | edamame | alface | + 1 topping grátis (ex.: cebola roxa)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), soja (edamame), cereais que contêm glúten (só no wrap)

SPICY PROTEIN wrap
Wrap
SPICY PROTEIN plate
Prato

FITALIAN 13 / 16 / 19

carne vegana | massa | molho de tomate quente | Fitchonaise de pesto de manjericão | pimento | tomate cereja | cebola roxa | folhas jovens e espinafres | + 1 topping grátis (ex.: azeitonas pretas)

Alergénios: cereais que contêm glúten (massa e wrap)

FITALIAN wrap
Wrap
FITALIAN plate
Prato

SALMÃO GRELHADO

05

MARINE 13 / 16 / 19

salmão | quinoa | Fitchonaise picante | manga | abacate | edamame | amendoins | alface | + 1 topping grátis (ex.: pepino)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), peixes (salmão), soja (edamame), frutos de casca rija (amendoins), cereais que contêm glúten (só no wrap)

MARINE wrap
Wrap
MARINE plate
Prato

SWIMMER 13 / 16 / 19

salmão | massa | Fitchonaise de pesto de manjericão | cebola roxa | tomate cereja | edamame | pepino | folhas jovens e espinafres | + 1 topping grátis (ex.: picles)

Alergénios: peixes (salmão), soja (edamame), cereais que contêm glúten (massa e wrap)

SWIMMER wrap
Wrap
SWIMMER plate
Prato

TOFU GRELHADO

06

À base de proteína de soja

VEGAN TRACK 13 / 16 / 19

tofu | quinoa | Fitchonaise clássica | abacate | cebola roxa | edamame | tomate cereja | folhas jovens e espinafres | + 1 topping grátis (ex.: azeitonas verdes)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), soja (edamame e tofu), cereais que contêm glúten (marinada do tofu, e wrap, se escolhido)

VEGAN TRACK wrap
Wrap
VEGAN TRACK plate
Prato

FIT PACK 13 / 16 / 19

tofu | batata-doce | Fitchonaise de caril | hummus | brócolos grelhados | pepino | castanhas de caju | folhas jovens e espinafres | + 1 topping grátis (ex.: edamame)

Alergénios: mostarda (fitchonaise), soja (edamame e tofu), frutos de casca rija (castanhas de caju), sementes de sésamo (hummus), aipo (hummus), cereais que contêm glúten (marinada do tofu, e wrap, se escolhido)

FIT PACK wrap
Wrap
FIT PACK plate
Prato

Cria o teu

07
1

ESCOLHE WRAP OU PRATO

  • Small · +/- 400 kcal · €13
  • Medium · +/- 600 kcal · €16
  • Large · +/- 800 kcal · €19

Alergénios: cereais que contêm glúten (só no wrap)

2

PROTEÍNA

  • Frango grelhado
  • Vaca desfiada grelhada
  • Carne vegana grelhada (proteína de ervilha)
  • Tofu grelhado (proteína de soja)
  • Salmão grelhado
  • Sem proteína, mais hidratos
  • Sem proteína, mais toppings

Alergénios: soja (tofu), peixes (salmão), cereais que contêm glúten (marinada do tofu)

O nosso frango é criado ao ar livre, bio e halal

3

HIDRATOS

  • Quinoa (tricolor)
  • Batata-doce (cortada à mão)
  • Arroz (tricolor)
  • Massa (integral)
  • Sem hidratos, proteína a dobrar
  • Sem hidratos, mais toppings

Alergénios: cereais que contêm glúten (massa)

4

SALADA

  • Folhas jovens
  • Alface
  • Espinafres baby
5

FITCHONAISE

  • Fitchonaise picante
  • Fitchonaise de mostarda
  • Fitchonaise de pesto de manjericão
  • Fitchonaise de caril
  • Fitchonaise clássica

Alergénios: mostarda (Fitchonaise de pesto de manjericão: sem alergénios como ingrediente · pode conter vestígios de mostarda). Todas as Fitchonaises são veganas.

6

TOPPINGS (ESCOLHE ATÉ 5)

  • Abacate
  • Tomate cereja
  • Couve roxa
  • Cenoura
  • Pimento
  • Milho doce
  • Feijões edamame
  • Azeitonas verdes
  • Azeitonas pretas
  • Pepino
  • Manga
  • Cebola roxa
  • Hummus
  • Parmesão
  • Castanhas de caju
  • Amendoins
  • Jalapeño
  • Queijo feta
  • Cebola crocante
  • Mozzarella
  • Sementes de sésamo
  • Picles
  • Brócolos quentes
  • Molho de tomate quente
  • Molho teriyaki
  • Cogumelos assados (novo)
  • Maçã glaceada com mel (novo)

Alergénios: soja (edamame, molho teriyaki), sementes de sésamo (sementes de sésamo, hummus), aipo (hummus), frutos de casca rija (castanhas de caju, amendoins), leite (parmesão, feta, mozzarella), cereais que contêm glúten (cebola crocante, molho teriyaki)

Bebidas e sumos

08

Bebidas frias

Spa Red / Spa Blue€3
Tönissteiner Zitrone Fit€3
Tönissteiner Orange Fit€3
Tönissteiner Ice-Break Fit€3
Ice-Tea€3
Coca-Cola / Coca-Cola Zero€3
Nalu€3

Cerveja e vinho

Jupiler€4
Jupiler 0%€4
Stella€4
Todos os vinhos€6

Sumos prensados a frio (250 ml)

Cenoura manga maracujá laranja maçã€4
Ananás gengibre limão maçã€4
Framboesa pera maçã€4

Sumos prensados lentamente da Bbody NOVO

Happiness: banana, manga, maracujá, ananás€6
Lover: pitaia, maçã, banana, ananás, maracujá€6
Gratitude: maçã, laranja, limão, curcuma, gengibre€6
Hormone Harmony: 100% cenoura€6

Engarrafado, 400 ml

Bebidas quentes e sobremesas

09

Bebidas quentes (com leite de aveia)

Café / Espresso€4
Cappuccino€4
Latté Macchiato / Flat white€4
Iced latte€4
Variedade de chás€4
Chocolate quente€4

Alergénios: cereais que contêm glúten (leite de aveia: cappuccino, latté macchiato, flat white, iced latte, chocolate quente), leite (doses de leite para café, a pedido), soja (chocolate quente). O chocolate quente pode conter vestígios de avelã e leite.

Matcha by Bbody NOVO

Ceremonial matcha latte€5
Pumpkin spice matcha latte€5
Add your glow (colagénio)+€2

Leite de coco ou de aveia, quente ou com gelo

Alergénios: cereais que contêm glúten (leite de aveia), soja (leite de coco), peixes (colagénio marinho, só se adicionado). O leite de coco pode conter vestígios de frutos de casca rija.

Sobremesas

Muffin de chocolate€5
Bolo de maçã€5
Bolo de banana€5

Alergénios: cereais que contêm glúten (todas as sobremesas), soja (muffin de chocolate), frutos de casca rija (bolo de maçã: amêndoa; bolo de banana: noz-pecã, pistácio)

Chocolate muffin
Muffin de chocolate
Banana bread
Pão de banana
Banana cake
Bolo de banana

Fitchonaise · leva uma garrafa para casa

10

FITCHONAISE PICANTE

Vegano · Alergénios: mostarda

Por 100 g
Energia555 kcal
Lípidos60,2 g
dos quais saturados4,3 g
dos quais monoinsaturados38,4 g
dos quais polinsaturados17,4 g
dos quais ácidos gordos trans0,0 g
Hidratos de carbono3,8 g
dos quais açúcares2,5 g (xarope de agave)
Fibra0,3 g
Proteínas1,4 g

500 ml · €6

FITCHONAISE DE MOSTARDA

Vegano · Alergénios: mostarda

Por 100 g
Energia335 kcal
Lípidos35,0 g
dos quais saturados2,5 g
dos quais monoinsaturados20,6 g
dos quais polinsaturados9,3 g
Hidratos de carbono2,6 g
dos quais açúcares2,5 g (xarope de agave)
Fibra1,5 g
Proteínas2,7 g

500 ml · €6

FITCHONAISE DE CARIL

Vegano · Alergénios: mostarda

Por 100 g
Energia524 kcal
Lípidos54,0 g
dos quais saturados3,8 g
dos quais monoinsaturados34,5 g
dos quais polinsaturados15,7 g
Hidratos de carbono6,8 g
dos quais açúcares4,6 g (xarope de agave)
Fibra0,9 g
Proteínas0,5 g

500 ml · €6

FITCHONAISE DE PESTO DE MANJERICÃO

Vegano · Sem alergénios como ingrediente · pode conter vestígios de mostarda

Por 100 g
Energia585 kcal
Lípidos62,6 g
dos quais saturados4,4 g
dos quais monoinsaturados40,1 g
dos quais polinsaturados18,2 g
Hidratos de carbono3,4 g
dos quais açúcares2,0 g (xarope de agave)
Fibra0,3 g
Proteínas0,2 g

500 ml · €6

FITCHONAISE CLÁSSICA

Vegano · Alergénios: mostarda

Por 100 g
Energia622 kcal
Lípidos69,7 g
dos quais saturados4,9 g
dos quais monoinsaturados44,6 g
dos quais polinsaturados20,2 g
Hidratos de carbono0,1 g
dos quais açúcares0,0 g
Fibra0,2 g
Proteínas0,9 g

500 ml · €6

Extras, para qualquer prato

11
Proteína extra€3
Hidratos extra€2
Salada extra€1
Topping extra€1
Copo extra de Fitchonaise€1
Kids at Fitchen

Fit Kid Plate · €10 + uma maçã grátis

Eles escolhem

Normalmente massa, frango, molho de tomate + 5 toppings. Apontam para o que gostam.

Cada Fit Kid Plate vem com uma maçã grátis.

Wraps e pratos frescos

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